Lợi ích bất ngờ của Đậu Nành

Đậu nành là một loại thực phẩm ngon, dễ tiêu hóa và chứa nhiều isoflavones. Nhiều người biết rằng, đậu nành có chứa nhiều chất protein đậu nhưng lại ít người biết isoflavones mới là thành phần chính của đậu nành.

Chất isoflavones giúp cân bằng hooc-môn và là chất chống oxy hóa. Chính nhờ chất isoflavones mà đậu nành có tác dụng cân bằng độ ẩm cho da, giúp da láng mịn. Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng đậu nành còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài việc cân bằng độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi da, đậu nành còn giúp giảm nếp nhăn, kích thích hình thành collagen, tăng quá trình trai đổi chất và kiểm soát cân nặng.

Không chỉ tốt với da, isoflavones còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Về cơ bản, isoflavones và estrogen có cầu trúc giống nhau được nhắc đến như là estrogen thực vật. Do đó thường xuyên tiêu thụ đậu nành sẽ giúp tăng cường hooc-môn estrogen trong cơ thể. Như vậy, ăn đậu nành sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ đặc biệt đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Thực phẩm làm từ đậu nành có chứa loại chất béo có lợi. Đó là những chất béo không bảo hòa có tác dụng giảm nguy cơ bệnh tim. Bên cạnh đó, trong protein đậu nành còn có chất xơ và chúng có tác dụng giảm nguy có bệnh tim mạch.

Chứng loãng xương là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống giàu protein đậu nành có thể giúp xương bạn chắc khỏe. Trong đậu nành cũng chứa Bo và Magie là loại chất cùng với canxi giúp xương chắc khỏe. Chất isoflavones trong đậu nành có thể làm giảm nguy cơ gãy xương và tăng tỷ trọng khoáng chất trong xương ở những phụ nữ mãn kinh.

Rất nhiều người có quan điểm sai lầm về đậu nành đối với sức khỏe của nam giới, họ cho rằng ăn nhiều đậu nành chứa isoflavones, nam giới sẽ bị nữ tính hóa. Thực chất thì đậu nành là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ cho nam giới.

Hạn chế bệnh tiểu đường, đậu nành có chỉ số glycemic thấp, vì vậy nó không làm tăng lượng đường trong máu như Carbohydrate khác. các chuyên gia cho biết nguồn protein dồi dào trong đậu nành có tác dụng chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, hạn chế sự hình thành các axit béo và cholesterol mới. Vì thế nó phòng bệnh tiểu đường rất tốt.

Đậu nành giúp các quý ông có cơ bắp vạm vỡ. Đậu nành cung cấp nguồn protein lớn, tuy nhiên không nên dùng quá liều lượng với đậu nành. Chỉ cần một số ít các hạt đậu nành hoặc đậu nành trong xúc xích nóng kẹp bánh mì hoặc smoothie đậu nành là đủ để giúp tăng cường sức lực và cơ bắp cho nam giới rồi.

Một tác dụng tuyệt vời khác của đậu nành đối với nam giới là giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt. Nhật Bản nơi có số lượng nam giới đông đảo nhất tiêu thụ đậu nành thường xuyên trong suốt cuộc đời đã giúp đàn ông Nhật Bản giảm được tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt xuống mức thấp nhất. Thực tế cho thấy, thống kê tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở Nhật thấp hơn rất nhiều so với các nước Châu Á khác đặc biệt là khi so sánh với các nước phương tây.

Nguồn : Internet